Acne is erg vervelend! Het feit dat je last hebt van acne kan verschillende oorzaken hebben. Een daarvan, is wellicht je voeding.
Om je acne te verminderen of er van af te komen, is het slim om deze voedselwaren te vermijden. Doe het voor een tijdje en kijk wat voor resultaat het geeft.
Zuivel
Veel mensen kunnen eigenlijk helemaal niet tegen zuivel. Terwijl we dit wel in grote hoeveelheden eten of drinken. Het kan acne uitlokken, dit komt door de mannelijke hormonen die erin zitten. Deze verhogen de talgproductie, met als gevolg acne. De één kan er wel tegen, de ander niet. Het is dus even uitproberen of dit het probleem kan zijn.
Gelukkig zijn er tegenwoordig veel lekkere plantaardige opties te verkrijgen, zoals soya yoghurt of amandelmelk.
Jodium
Een lekker zak chips opeten? In veel zoute producten zit ook jodium. En jodium zorgt ervoor dat je sneller ontstekingen in je huid krijgt, wat we juist willen voorkomen. Denk hierbij aan zoute snacks, energie drankjes en kant-en-klare maaltijden. Deze kan je dus het beste met mate eten en drinken.
Enkelvoudige koolhydraten
De simpele koolhydraten en suikers zorgen voor een hoge insulineproductie in je lichaam. Wat zijn simpele koolhydraten? Denk hierbij bijvoorbeeld aan wit brood, koek, snoep, chocolade, aardappelen en witte pasta. Doordat je te veel insuline hebt, zorgt dit weer voor de aanmaak van mannelijke hormonen. En deze hormonen kunnen voor acne zorgen of het verergeren.
Kies volgende keer dus voor volkoren producten als je boodschappen aan het doen bent.

Vermijd deze producten die bomvol mannelijke hormonen zitten
Er zijn een aantal producten die veel mannelijke hormonen bevatten. Dit zijn schaaldieren, pindakaas, orgaanvlees en paté.
Wellicht een slim idee om deze even aan de kant te laten staan.
Uiteraard is dit maar het begin, en kan acne veel oorzaken hebben. Zo is je skin-care routine ook erg belangrijk. Toch is je leefpatroon, waaronder je voeding cruciaal in je gezondheid. Kies het liefst zo veel mogelijk voor onbewerkt voedsel! Je zult je veel energieker voelen en wellicht je acne verminderen of er helemaal van afkomen. Succes!